운동연구 - GL연구소- GOOD LIFE 장수와 건강, 행복 증진을 위한 굿라이프지엘연구소

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연구분야

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운동연구

노인은 의학적으로도 복잡․다양하므로 새로운 운동방식에 대한 연구가 필요합니다.

노인일수록 근육의 양적, 질적, 활동별 다양하게 중요합니다.
2015년 기준 국내 65세 이상 노인의 유산소 신체활동 실천율은 33.7%에 불과하다. 근력 운동 실천 비율은 이보다도 낮았다.
노인의 근력 운동은 근육을 부풀리는 것보다는 생활 근력을 유지한다는 정도로 하는 것이 바람직합니다. 헬스장을 찾아 무거운 아령을 들 기보다. 근력운동을 할 때는 적절한 종목을 찾는 것이 중요합니다.

근육량

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근육활동

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근육질

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